Bewegen houdt je jong

KOLLUM

In Meckama state werd dinsdag 19 januari de ‘Fit For Life Experience’ gehouden. Meer bewegen, gezonder eten, positief denken is het motto van dit project, dat mogelijk wordt gemaakt door vijf studenten van de Hanze Hogeschool Sport Gezondheid en Management in Groningen. Omdat Meckama State nog geen extra aandacht besteedde aan bewegen, gezonder eten en positief denken, heeft de projectgroep een plan opgezet om de ouderen en vrijwilligers te informeren en stimuleren hier verandering in te brengen.

Naar mate de mens ouder wordt, gaat de fysieke gesteldheid achteruit, bijvoorbeeld bij het opstaan, traplopen, boodschappen doen of potten openen. Voor jonge, fitte mensen zijn dit dingen waar niet over nagedacht wordt, maar het zijn belangrijke handelingen voor het dagelijks leven. Het doel van de ‘Fit For Life Experience’ is het verbeteren van de gezondheid van ouderen. ’s Ochtends zijn de senioren kort voorgelicht over het belang van de algemeen dagelijkse levensbehoefte en hoe deze verbeterd zou kunnen worden. Na de voorlichting werden er diverse sport en spelsituaties uitgezet. Bij iedere situatie werd kort uitgelegd waarom en waarvoor een oefening goed is.  Daarna werd er een eindspel gedaan op muziek. Aan het einde van de activiteit werden er drie vragen gesteld aan de ouderen. De antwoorden op deze vragen worden gebruikt voor de evaluatie. Het middagprogramma was met name bedoeld voor de vrijwilligers van Meckama State. In de middag werd er een voorlichting gegeven over een gezonde leefstijl. De nieuwe trend van gezond eten en superfoods werd hierin naar voren gehaald. Tijdens de voorlichting werden er groene smoothies gemaakt samen met de vrijwilligers. Foto’s Sake Beerstra

Auteur

Marike Van der Molen