Tips voor veilig schaatsen op natuurijs

Lemmer - Wie tochten wil gaan maken op natuurijs doet er goed aan deze tips ter harte te nemen.

Zorg voor goedzittende schaatsen. Ze morgen niet te klein of te groot zijn. Als schaatsen te strak zitten, kan dat de bloeddoorstroming belemmeren. Trek warme kleding aan. Bescherm niet alleen lichaam en handen, maar bedek ook de oren. Smeer het gezicht in met watervrije vaseline. Een beetje rekken en strekken vooraf is altijd effectief. De doorbloeding verbetert, waardoor de spieren voldoende zuurstof en brandstof krijgen aangeleverd. Ga niet met een lege maag het ijs op voor je een lange schaatstocht gaat schaatsen. Zorg voor extra eten zoals bijvoorbeeld energierepen en neem ook iets te drinken mee.

Nog een aantal tips van de KNSB:

- Ga nooit alleen schaatsen. - Neem altijd een priem mee en een stuk touw. - Kijk uit voor windwakken. - Draag hoofdbescherming, bijvoorbeeld een fietshelm. - Ga nooit in het donker schaatsen. - Wees extra waakzaam bij mist. - Let op kleurverandering van het ijs.